Kismama torna

beküldve 2019.09.01

A gyógytornász által vezetett kismama torna a terhesség 12. hetétől szülésig végezhető. Ez egy komplex mozgásprogram, mely csak a kismamák speciális igényeinek megfelelő, terhességgel összeegyeztethető gyakorlatokat tartalmaz.

A kismama torna során a bemelegítést követően keringésjavító, állóképesség növelő gyakorlatokat végzünk. Ezeket célirányos, törzs- és gátizomzatot, valamint a medence körüli izomzatot kondícionáló, erősítő gyakorlatok követik. A torna utolsó részében a nyújtásé, a relaxációé és a szülés során alkalmazandó légzéstechnikáké a fő szerep. A torna során végig nagy hangsúlyt fektetünk a helyes testtartásra is.

Iván Edina
gyógytornász, kismama torna oktató